ProgramMakanBergizi

  Cara Mengurangi Kolesterol dengan Beta Glucan dan Inulin Klikqq - Cara mengurangi kolesterol tinggi bisa dengan rutin mengonsumsi makanan tinggi serat, termasuk beta glucan dan inulin. Cara ini perlu Anda lakukan setiap hari, karena tingginya kadar kolesterol bisa menimbulkan beragam penyakit, mulai dari stroke hingga serangan jantung. Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi penting untuk membentuk membran sel, membantu produksi hormon (seperti hormon estrogen), dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D, sampai membantu proses pencernaan melalui pembentukan asam empedu di hati. Di dalam tubuh, kolesterol terbagi menjadi 3 jenis, yakni kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida. Jika dalam kadar yang normal, kolesterol tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan. Namun, ketika kadar kolesterol jahat di dalam tubuh terlampau banyak akan menyebabkan penyakit kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh banyak ha...

         9 Manfaat Terong untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan Lonteqq - Manfaat terong untuk ibu hamil tidak hanya sekadar untuk menjadi sumber tenaga bagi tubuh ibu hamil, tetapi juga dapat mencegah dan mengatasi berbagai keluhan yang sering dialami ibu hamil selama kehamilan. Tak heran bila terong makin banyak dipilih sebagai makanan pelengkap bagi ibu hamil yang ingin tetap sehat. Bumil suka makan terong? Kalau iya, Bumil beruntung banget nih karena sayuran yang memiliki nama latin Solanum melongena L. ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil lho Manfaat terong untuk ibu hamil ini tentu tidak terlepas dari berbagai kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya, mulai dari karbohidrat, serat, fosfor, kalium, folat, vitamin B6, vitamin C, polifenol, dan antosianin. Beragam Manfaat Terong untuk Ibu Hamil  Terong bisa menjadi salah satu sayur pilihan untuk melengkapi pola makan sehat saat hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Bumil p...

                 Susu Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil Bandarpkv - Susu penyubur kandungan dianggap sebagai salah satu solusi bagi pasangan suami istri yang ingin segera memiliki momongan. Katanya, susu khusus ini dapat meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil. Lalu, apakah susu ini efektif? Sebagian wanita yang sudah menikah dan ingin segera memiliki momongan mencoba untuk rutin mengonsumsi susu penyubur kandungan agar cepat hamil. Mengonsumsi susu ini dianggap akan meningkatkan kesuburan sehingga peluang hamil pun semakin besar.  Sayangnya, sejauh ini belum ada riset klinis berskala besar yang dapat memastikan efektivitas susu penyubur kandungan dan tingkat keberhasilan program hamil.  Oleh karena itu, sebelum percaya mentah-mentah klaim manfaat susu penyubur kandungan agar cepat hamil, ada baiknya kamu menyimak penjelasan di artikel ini terlebih dahulu nih! Efektivitas Susu Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil Pada dasarn...

 5 Kesalahan Finansial di Usia 30-40an yang Bikin Menyesal Seumur Hidup Klikqq - Pernah membayangkan masa depan keuangan yang tidak stabil? Bagi Anda yang berusia 30-40an, mewaspadai kesalahan finansial sangat penting. Banyak orang menyesali keputusan keuangan di masa lalu saat memasuki usia tersebut. Kadang, penyebabnya adalah musibah yang tak terduga, seperti kehilangan pekerjaan atau perceraian yang menghancurkan kondisi finansial kedua belah pihak. Namun, lebih sering penyebabnya adalah rangkaian keputusan keuangan yang buruk. Melansir Your Tango, hal itu didukung oleh riset dari American Psychological Association.  Banyak orang baru menyadari kesalahannya saat sudah memasuki usia 30-an dan 40-an—usia di mana seharusnya stabilitas finansial mulai terbentuk. Sayangnya, penyesalan datang terlambat setelah bertahun-tahun mengabaikan keputusan penting soal uang. Banyak yang baru menyadari pentingnya perencanaan pensiun di usia 40-an, saat waktu sudah semakin sempit. Klikqq -...

 Rekomendasi Obat Demam Alami yang Ampuh Turunkan Panas Priaqq - Obat demam alami dapat membantu mengembalikan kesehatan tubuh saat demam. Obat-obatan ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyebab demam, seperti infeksi. Demam adalah respons alami sistem imun tubuh dalam melawan kuman atau virus penyebab penyakit. Ketika ada infeksi atau iritasi, sistem imun tubuh akan menciptakan peradangan sebagai bentuk perlawanan. Demam atau peningkatan suhu tubuh adalah salah satu gejala yang muncul ketika terjadi peradangan. Selain demam itu sendiri, meningkatnya suhu tubuh biasanya juga disertai dengan badan yang terasa nyeri, pusing, sakit kepala, atau lemas. Kondisi ini akan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Untuk menurunkan suhu tubuh dan mengatasi berbagai gejala tersebut, Anda bisa meminum obat demam alami. Pilihan Obat Demam Alami yang Mudah Didapatkan Bahan-bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat demam pada umumnya memiliki efek antiinflamasi dan antibakteri....

                     Kenali Tanda Kanker pada Anak Sejak Dini Klik66 - Tanda kanker pada anak terkadang sulit dikenali karena bisa mirip dengan gejala penyakit lainnya. Namun, Ayah dan Bunda harus waspada jika gejala tersebut tak kunjung membaik atau bahkan terjadi berulang. Berbeda dengan sakit biasa yang gejalanya bisa sembuh setelah beberapa waktu, tanda kanker pada anak cenderung menetap lama dan bisa semakin parah jika tidak ditangani. Kanker adalah kondisi ketika sel-sel tubuh berubah dan tumbuh secar tidak terkendali, sehingga merusak jaringan atau organ sehat di sekitarnya. Penyebab kanker pada anak bisa bermacam-macam, mulai dari kelainan genetik, kerusakan DNA, hingga paparan radiasi berlebihan. Ada beberapa jenis kanker yang umum menyerang anak, di antaranya leukemia, kanker otak, neuroblastoma, limfoma, tumor Wilms, kanker tulang, dan retinoblastoma. Masing-masing kanker memiliki kekhasan tersendiri, tetapi ada gejala um...

       Tentang Diet OMAD dan Keamanannya bagi Tubuh Bandarpkv - Diet OMAD merupakan singkatan dari one meal a day, yang mana seseorang hanya diperbolehkan makan satu kali dalam 24 jam. Diet ini diklaim efektif dalam menurunkan berat badan dan bermanfaat untuk kesehatan. Benarkah demikian? Diet OMAD termasuk jenis intermittent fasting dengan durasi berpuasa selama 22 atau 23 jam dan waktu berbuka hanya 1 atau 2 jam. Sama seperti jenis intermittent fasting lainnya, one meal a day memperbolehkan pelaku diet untuk mengonsumsi apa saja kala berbuka puasa, asalkan tetap memenuhi aturan gizi seimbang. Berpuasa dalam durasi yang panjang dan defisit kalori adalah poin penting dalam diet OMAD. Metode diet ini bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak jaringan lemak di tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Namun, diet OMAD sebetulnya tergolong diet ekstrem dan kerap memicu pro dan kontra.  Aturan Makan Diet OMAD Dalam diet OMAD, pelaku diet bisa bebas...

                           Ketahui Risiko dan Manfaat Hati Sapi Lonteqq - Risiko dan manfaat hati sapi perlu dipertimbangan sebelum mengonsumsinya. Hal ini karena hati sapi diperkaya dengan banyak nutrisi, tetapi juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Manfaat hati sapi berasal dari nilai gizi yang terkandung di dalamnya. Beberapa nutrisi yang terkandung pada hati sapi meliputi kalsium, fosfor, zat besi, kalium, tembaga, zinc, serta vitamin A, B, dan C. Selain itu, hati sapi juga mengandung protein, lemak, dan karbohidrat. Meski begitu, risiko dan manfaat hati sapi bisa tidak seimbang jika dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, hati sapi mengandung tinggi purin dan kolesterol di dalamnya. Kedua kandungan ini dapat memicu masalah kesehatan jika asupannya tidak dibatasi. Risiko Mengonsumsi Hati Sapi Jika dikonsumsi berlebihan, hati sapi dapat meningkatkan risiko terjadinya sejumlah penyakit, seperti: 1. Penyakit asam...

             Minuman Elektrolit, Ini Manfaatnya untuk Tubuh Bandarpkv - Minuman elektrolit kerap dikonsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang, baik karena berkeringat, muntah, atau diare. Tidak hanya itu, minuman ini juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan, yaitu mencegah dehidrasi. Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang banyak terdapat pada sel dan jaringan tubuh manusia. Mineral ini juga bisa ditemukan di dalam cairan tubuh, seperti darah, keringat, dan urine. Ada banyak jenis elektrolit yang terdapat di dalam tubuh, antara lain natrium, fosfat, kalium, klorida, magnesium, dan kalsium. Elektrolit ini bisa diperoleh dari makanan, suplemen, dan minuman tertentu, termasuk minuman elektrolit.  Fungsi Elektrolit dalam Tubuh Elektrolit memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, antara lain: Memastikan saraf, otot, jantung, dan otak bekerja dengan normal Membuang zat sisa metabolisme dari dalam sel Membawa nu...

               6 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Klik66 - Manfaat rambutan untuk kesehatan cukup beragam. Buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut. Buah rambutan memiliki daging berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan memiliki bentuk seperti bola kecil. Bila dikupas, buah ini mempunyai penampilan yang mirip dengan buah leci atau kelengkeng. Buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil. Kandungan Gizi Buah Rambutan Seperti buah lainnya, rambutan mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam 100 gram buah rambutan, terdapat sekitar 70 kalori serta: 0,9 gram pro...

     Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Klik66 - Memiliki kulit wajah yang sehat, tentu menjadi idaman bagi semua orang. Sayangnya, ada banyak hal yang tanpa disadari justru bisa merusak kulit wajah, mulai dari faktor lingkungan hingga kebiasan buruk. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu merawat kulit wajah secara rutin. Setiap orang memiliki jenis kulit wajah yang berbeda. Ada yang normal, sensitif, kering, berminyak, dan kombinasi. Apa pun jenis kulit wajah yang Anda miliki, rutinitas merawat kulir wajah tidak boleh dilewatkan. Selain kulit wajah jadi sehat, wajah Anda juga akan nampak lebih cerah, bersih, dan merona. Inilah Alasan Mengapa Kesehatan Kulit Wajah Perlu Dijaga Pentingnya menjaga kesehatan kulit bukan tanpa alasan, lho. Aktivitas yang padat membuat Anda sering berhadapan dengan sinar matahari dan polusi udara, seperti asap rokok, asap kendaraan, serta limbah udara pabrik. Sinar matahari berlebihan bisa membuat kulit wajah Anda mengal...

         3 Cara Memancungkan Hidung yang Efektif dan Aman Ligacapsa - Bentuk hidung yang mancung bisa membuat tampilan wajah lebih menarik. Nah, ada beragam cara memancungkan hidung yang bisa Anda coba lakukan. Cara ini diketahui cukup efektif dan aman, sehingga impian memiliki hidung mancung pun dapat Anda wujudkan. Salah satu hal utama yang menentukan bentuk hidung mancung atau tidak adalah faktor genetik. Di sisi lain, pertumbuhan hidung umumnya terhenti di usia tertentu. Pada wanita, hidung akan berhenti tumbuh pada usia 15–17 tahun, sedangkan pria di usia 17–19 tahun. Jika Anda merasa tidak puas dengan bentuk hidung yang dimiliki atau hidung mulai terasa kendur seiring bertambahnya usia, Anda bisa mencoba beragam cara memancungkan hidung yang aman. Berbagai Cara Memancungkan Hidung Ada anggapan bahwa mencubit hidung bisa membuatnya tampak lebih mancung. Padahal, hingga saat ini, belum ada penelitian yang membenarkan tindakan tersebut. Jika dilakukan terus-m...

            Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan Priaqq - Yoga untuk menurunkan berat badan bisa menjadi pilihan olahraga saat menjalani program diet. Untuk memaksimalkan manfaat yoga yang satu ini, gerakan atau pose yoga perlu dilakukan dengan tepat. Kalori yang dibakar saat yoga memang tidak sebanyak saat Anda melakukan olahraga kardio maupun aerobik. Namun, latihan yoga memiliki konsep dan cara yang berbeda dari latihan kardio maupun aerobik untuk menurunkan berat badan. Tak hanya melalui pembakaran kalori dalam setiap gerakannya, manfaat yoga untuk menurunkan berat badan juga karena olahraga ini bisa menekan nafsu makan. Selain itu, yoga juga dapat mendorong Anda untuk lebih sadar dan fokus dalam menjalani gaya hidup yang lebih sehat, mengatasi stres, serta membuat tidur jadi lebih nyenyak. Pose Yoga untuk Menurunkan Berat Badan Setiap gerakan yoga memiliki manfaat yang berbeda-beda. Nah, terdapat tiga jenis gerakan yoga untuk menurunkan berat bada...

 Cari Tahu Kebutuhan Kalori per Hari untuk Menurunkan Berat Badan Cantikqq - Ada beberapa faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori per hari setiap orang, mulai dari jenis kelamin hingga aktivitas fisik yang dilakukan. Selain itu, kebutuhan kalori per hari juga dapat ditentukan berdasarkan tujuan yang ingin dicapai, misalnya menurunkan berat badan. Kalori merupakan ukuran banyaknya energi yang terkandung dalam asupan makanan atau minuman. Kalori yang didapatkan dari makanan ini nantinya akan digunakan untuk melakukan aktivitas fisik. Kebutuhan kalori per hari setiap orang tidaklah sama. Berikut ini adalah beberapa faktor yang memengaruhinya: Usia Jenis kelamin Aktivitas fisik yang dilakukan Tinggi dan berat badan Konsumsi obat-obatan tertentu Produksi hormon dalam tubuh Selain itu, mempertahankan, menaikkan, atau menurunkan berat badan juga memengaruhi kebutuhan kalori per hari setiap orang. Kebutuhan Kalori per Hari Berdasarkan Usia Kebutuhan kalori per hari pada anak-anak biasanya...